登山リュック40Lおすすめ8選！山小屋泊・テント泊向け

この記事では、山小屋泊やテント泊におすすめの登山リュック40L8選について書いています。

こんなふうに思っていませんか？

40L登山リュックは種類が豊富でメーカーや機能も異なるので、どれを選べばいいかわかりにくいですよね。

そこで今回は山小屋泊からテント泊におすすめの登山リュック40L8選をご紹介していきます。

選び方はもちろん、よくある質問も解説しているので、ぜひリュック選びの参考にしてみてください。

山小屋泊・テント泊用登山リュックの選び方

それではさっそく、山小屋泊・テント泊用登山リュックの選び方をご紹介していきます。

リュック選びで失敗しないためには、ポイントを押さえるのが大切です。

特に以下の3点は必ずチェックしておきましょう。

コツを理解するだけで、誰でも簡単に使いやすい登山リュックを見つけられるようになりますよ。

詳しい内容を一緒に見ていきましょう。

容量・サイズで選ぶ

登山リュックは容量とサイズを確認して選ぶのがポイントです。

山小屋泊であれば40L前後が最適で、軽量装備でのテント泊にも対応できる十分なサイズがあります。

ちなみに登山スタイルに対する容量の目安は以下の通りです

なかでも、40L〜45Lが山小屋泊には最適です。

特に適度な容量があることで安心して荷物を詰められ、背負った時の安定感も負担にならないサイズ感ですよ。

このように容量は登山スタイルに直結するので、用途に合った適切なサイズを選ぶといいですよ。

背負い心地・フィット感で選ぶ

山小屋泊・テント泊用登山リュックを選ぶなら、背負い心地とフィット感にもこだわりましょう。

背面パネルなら通気性の高いメッシュ構造のもの、ショルダーハーネスなら幅広でクッション性の高いもの、ウエストベルトなら荷重を分散できる設計のものを選ぶと快適性が大幅に向上します。

主な登山リュックの背負い心地に関する特徴を以下にまとめたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ちなみに、一番おすすめなのは背面の通気性と安定性を両立したモデルです。

長時間の登山でも蒸れにくく疲れにくいので、どんな方でも山で安心して使えちゃいますよ。

登山での快適性を重視したいなら、背負い心地は忘れずにチェックしておきましょう。

用途・機能性で選ぶ

山小屋泊・テント泊用の登山リュックは、用途と機能性を重視して選ぶのがポイントです。

山小屋泊なら2気室構造で荷物を分けられるもの、テント泊なら容量拡張機能（40+5L等）があるもの、雨対策ならレインカバー付きのものを選ぶと用途に応じた使いやすさが得られます。

具体的には以下のような機能を参考にして選びましょう。

「登山での荷物整理を効率的にしたい！」と思っている方にとって、用途と機能性は特に重要なポイントなんです。

使い勝手の良さで登山の快適度は段違いに変わるので、ぜひ注目してみてくださいね。

登山リュック40Lおすすめ8選！山小屋泊・テント泊向け

ここからは、山小屋泊・テント泊におすすめの登山リュック40Lを8選ご紹介していきます。

どれも登山での使用に十分な性能を持ちながら、デザイン性とのバランスが取れているので使いやすいですよ。

それでは、おすすめモデルをチェックしていきましょう。

ミレー｜サースフェー NX 40+5

メーカー	ミレー
容量	40+5L
重量	約1,530g
背面長	S/M/L（3サイズ展開）
素材	ナイロン

『ミレー サースフェー NX 40+5』は登山界で絶大な人気を誇るフランス製の登山リュックで、シンプルで美しいデザインが特徴です。

40+5Lの容量で山小屋泊からテント泊まで対応でき、フィルターフォームにより抜群の背負い心地を実現しています。

しかも容量拡張機能により荷物量に応じて調整でき、登山サイトでもスタイリッシュに決まります。

130年以上の歴史を持つ老舗ブランドの安心感もあり、初心者から上級者まで誰でも安心して使えます。

ただし若干重めなので体力に不安がある方は軽量モデルも検討してみてください。

登山サイトをおしゃれに演出したい方には間違いなくおすすめできる定番中の定番ですよ。

「見た目も機能も妥協したくない……」そんなあなたに一番おすすめの王道モデルです！

カリマー｜ridge 40+ Small

メーカー	カリマー
容量	40L
重量	約1,640g
背面長	42cm（Small）
素材	ナイロン

『カリマー ridge 40+ Small』は様々なトレッキングスタイルに対応できるイギリス発の登山リュックで、3Dバックパネルによる優れたフィット感が魅力です。

40Lの容量で山小屋泊に最適ながら、活性炭加工エアメッシュにより吸汗・速乾性に優れ、長時間の快適性を保てます。

専用レインカバーが付属し、2気室構造で荷物の整理整頓もしやすいモデルです。

フロントポケットが大容量なので、脱いだジャケットやヘルメットも収納でき使い勝手抜群です。

ただし若干重めなので軽量性を重視する方は他のモデルも検討してみてください。

「収納力重視で荷物を分けたい」「女性向けのサイズが欲しい」そんな方にぴったりすぎるモデルですよ。

収納性と使い勝手の良さを重視したい方には間違いなくおすすめの1本です！

オスプレー｜ケストレル 38

メーカー	オスプレー
容量	38L
重量	約1,410g
背面長	M/S（2サイズ展開）
素材	ナイロン

『オスプレー ケストレル 38』は機能性の高さで定評のあるアメリカブランドの登山リュックで、山小屋1泊程度の山行にちょうどいいサイズ感が特徴です。

38Lの容量で軽量性と収納力のバランスが取れており、内側は2気室に切替可能なので幅広いシチュエーションに対応できます。

テントマットなどを固定できる着脱式ストラップ付きで、外付けの荷物もしっかり固定できます。

軽量で機動力が必要なシーンに最適で、体力に不安がある方でも安心して使える設計です。

ただし容量がやや小さめなので大きな荷物を持参する場合は他のモデルも検討してみてください。

「軽量性重視で機動力を上げたい」「山小屋泊メインで使いたい」そんな方に最適なモデルですよ。

軽量で使いやすいリュックをお探しの方には間違いなくおすすめです！

マムート｜リチウム 40

メーカー	マムート
容量	40L
重量	約1,430g
背面長	ワンサイズ
素材	リサイクルポリアミド

『マムート リチウム 40』は160年の歴史を持つスイスブランドの最新登山リュックで、全面的にリサイクル素材を採用した環境配慮型モデルが特徴です。

40Lの容量で日帰りから山小屋泊まで対応でき、外部からもアクセス可能なボトムコンパートメントにより寝袋の取り出しも簡単です。

美しいカラーリングとスイスらしい洗練されたデザインで、機能性と見た目の両方を満たします。

軽量でありながら耐久性も確保されており、新時代の山のパートナーとして最適なモデルです。

持続可能な登山ギアをお探しの方におすすめの1本です！

ドイター｜フューチュラ プロ 40

メーカー	ドイター
容量	40L
重量	約1,680g
背面長	調整可能
素材	ナイロン

『ドイター フューチュラ プロ 40』はドイツ南部生まれの技術力に定評のあるブランドの登山リュックで、新素材エアスペーサーメッシュによる快適性が特徴です。

40Lの容量でテント泊での縦走登山に使える設計ながら、背面パッドの通気性と軽量さを併せ持つ革新的な構造です。

重い荷物を快適に背負うための機能が詰まっており、登山家などのアスリートとともに開発された信頼性の高いモデルです。

無段階で背面調整ができるので、フィット感や安定感は文句なしの完成度です。

本格的な登山に挑戦したい方におすすめの高機能モデルです！

ザ・ノースフェイス｜テルス フォト 40

メーカー	ザ・ノースフェイス
容量	40L
重量	約1,410g
背面長	ワンサイズ
素材	ナイロン

『ザ・ノースフェイス テルス フォト 40』は世界的に有名なアメリカブランドの登山リュックで、様々な登山スタイルに対応できる汎用性の高さが特徴です。

40Lの容量でリュック内は二層構造となっており、雨が入りにくく手袋をしたままでも素早く開け閉め可能な実用的な設計です。

フロントオープンポケットや本体サイドの大型ファスナーポケットなど、立ったままでも必要なものを取り出せる便利な機能が満載です。

雨蓋はヘルメットの装着を想定した作りで、頭をスムーズに動かせる配慮がされた実用的モデルです。

登山での撮影や機能性を重視したい方におすすめの1本です！

グレゴリー｜ズール 42

メーカー	グレゴリー
容量	42L
重量	約1,600g
背面長	S/M/L（3サイズ展開）
素材	ナイロン

『グレゴリー ズール 42』はザック界の王者とも呼ばれるアメリカブランドの登山リュックで、誰でも背負いやすくフィットする独自機能が特徴です。

42Lの容量で1泊〜2泊程度の登山にちょうどよく、背面は全面立体シームレス構造でフィット感が抜群で通気性も優秀です。

背負っていることを忘れそうな感覚で、長時間の登山でも疲れにくい設計になっています。

3サイズ展開で体型に合わせて選べ、初心者から上級者まで満足できる完成度の高さです。

「背負いやすさで選びたい！」という方は『ズール 42』を要チェックです。

モンベル｜チャチャパック 40

メーカー	モンベル
容量	40L
重量	約1,350g
背面長	S/M/L（3サイズ展開）
素材	ナイロン

『モンベル チャチャパック 40』は日本の代表的アウトドアブランドの登山リュックで、十分な機能を持ちながらコストパフォーマンスに優れているのが特徴です。

40Lの容量で1,350gの軽量性を実現しながら、日本人の体型に合わせた設計で不動の人気を誇っています。

基本的な登山機能は一通り備えており、品質も信頼できるので初心者の方でも安心して選べます。

日本製ならではの細やかな配慮と、手に取りやすい価格設定で多くの登山者に愛用されているモデルです。

「性能と価格のバランスを重視したい！」という方は『チャチャパック 40』がぴったりです。

40L登山リュックに関するよくある質問

ここでは40L登山リュックによくある質問をまとめています。

あらかじめ不安を解消しておけば、ストレスなく快適に登山を楽しめるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

40Lの登山リュックはどんな登山に適していますか？

40L登山リュックは様々な登山スタイルに対応できる万能サイズです。

具体的な用途別の目安は以下の通りです

スクロールできます

登山スタイル	適用度	使用目安
日帰り登山	△	荷物多めの日のみ
山小屋泊（1〜2泊）	◎	最適サイズ
テント泊（1泊）	○	軽量装備なら可能
縦走登山（2泊以上）	△	荷物を厳選すれば可能

特に山小屋泊での1〜2泊程度の登山には最適で、着替えや防寒着、食料なども十分に収納できます。

日帰り登山には少し大きめですが、荷物が多い季節や調理器具を持参したい場合には重宝します。

40L登山リュックの重量はどのくらいが適切ですか？

40L登山リュックの適切な重量は使用目的と体力によって変わります。

スクロールできます

重量カテゴリ	重量目安	特徴
軽量モデル	1,200g〜1,400g	機能を絞って軽量化を重視
標準モデル	1,400g〜1,600g	機能性と軽量性のバランス型
高機能モデル	1,600g〜1,800g	豊富な機能と耐久性重視

初心者の方や体力に不安がある方は1,400g以下の軽量モデルがおすすめです。一方、機能性を重視し長く愛用したい方は1,600g程度までの標準〜高機能モデルが適しています。

重量よりも自分の登山スタイルに合った機能があるかどうかを重視して選ぶのが大切ですよ。

40L登山リュックで日帰り登山に使用しても問題ありませんか？

40L登山リュックは日帰り登山でも使用できますが、いくつか注意点があります。

日帰り登山での使用時の注意点は以下の通りです：

• 荷物が少ないとリュック内で荷物が動いて重心がずれる
• 必要以上に大きく感じて疲れやすくなる可能性がある
• パッキングが上手くいかずフィット感が悪くなる

ただし、荷物の多い季節（春秋の防寒着が必要な時期）や、調理器具を持参したい場合、写真撮影機材を持参する場合などは40Lでも有効活用できます。

基本的には日帰り登山には30L以下、山小屋泊には40L程度が最適とされています。

まとめ

今回は山小屋泊からテント泊におすすめの40L登山リュックをご紹介しました。

自分にぴったりのリュックを選ぶコツは以下の3つです。

ポイントを押さえるだけで、使いやすいリュックがグッと見つけやすくなりますよ。

また、実際におすすめのモデルもピックアップしました。

どのモデルも登山での使用に十分な機能を持ちながら、デザイン性も兼ね備えたものばかりです。

ぜひ、自分だけのお気に入り40L登山リュックを見つけて、快適で楽しい山小屋泊やテント泊を思いっきり楽しんでみてくださいね。